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Enfants difficiles, la faute aux écrans ?
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Parution

Canada

septembre 2020

Europe

janvier 2021

Papier

Prix

32$ / 22€

Nombre de pages

416

ISBN

978-2-89719-650-9

Numérique

Prix

23.99$ / 16.99€

ISBN ePub

978-2-89719-652-3

ISBN PDF

978-2-89719-651-6

Table des matières
À paraître

Enfants difficiles, la faute aux écrans ?

Les bienfaits du sevrage électronique

Victoria Dunckley | Collection Régulière | 416 pages

Préface de Linda Pagani | Traduit de l'anglais par Geneviève Boulanger

Le lien entre l’exposition aux écrans et les impacts négatifs sur le cerveau des enfants fait désormais l’objet d’un large consensus scientifique. Troubles du sommeil, sautes d’humeur, problèmes d’attention, hyperactivité, difficultés sociales, isolement, baisse des résultats scolaires… pour la pédopsychiatre Victoria Dunckley, ces symptômes sont majoritairement le fruit de ce qu’elle appelle le «Syndrome de l’écran électronique» (SEE). Les écrans sont à mettre sur le même pied d’égalité que des stimulants comme la caféine, la cocaïne et les amphétamines: en provoquant une forte excitation du cerveau des enfants encore en construction, ils perturbent rapidement leurs comportements.

Télévision, ordinateur, jeux vidéo, tablette, téléphone portable, comment gérer ces écrans qui ont pris une place grandissante dans la vie des jeunes, à l’école comme à la maison? Aux parents souvent découragés, Victoria Dunckley propose un programme de sevrage électronique de quatre semaines qui a largement fait ses preuves. S’appuyant sur de nombreux cas de jeunes qu’elle a elle-même pris en charge, elle aborde de front toutes les questions et réactions des parents, et ce, en évitant tout jugement.

Véritable outil pratique, ce livre présente une analyse fouillée des effets des écrans sur les enfants ainsi qu’un programme complet pour réduire pas à pas la dépendance au quotidien et ainsi «réinitialiser» leur cerveau. Il est temps que la place des écrans devienne un enjeu de société: il en va de la santé et de la vie sociale de toute une génération.

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Enfants difficiles, la faute aux écrans ?

Les bienfaits du sevrage électronique

Table des matières

Préface de Linda Pagani

INTRODUCTION: Qui a ensorcelé mon enfant ?
Approndir l’enquête
Un guide d’accompagnement

PREMIÈRE PARTIE: Attention, danger !

CHAPITRE 1: Le syndrome de l’écran électronique
Un syndrome des temps modernes
Le syndrome de l’écran électronique chez l’enfant
Le contenant prime sur le contenu
Exposition passive ou interactive ?
Déboulonner les mythes
Liseuses électroniques et dessins animés à la cadence trop rapide : une question de charge cognitive
Les effets des champs électromagnétiques sur la santé : une question controversée
Une vérité qui dérange
À retenir du chapitre 1

CHAPITRE 2: Tous les sens en alerte
Alerte ! Combattre ou s’enfuir ?
Figure 1. Un cycle de stress lié à l’usage d’écrans
Trois voies de transmission : les yeux, le cerveau et le métabolisme
Figure 2. Facteurs de stress ou d’hyperexcitation liés à l’écran
Des mécanismes de survie
Les effets de la « lumière nocturne » sur le sommeil, l’humeur et la cognition
Les effets d’un stress chronique chez l’enfant
Figure 3. Les effets du stress et de la surexcitation chroniques
À retenir du chapitre 2

CHAPITRE 3: Un syndrome caméléon
Les différents visages du SEE
Les effets du SEE sur l’humeur
- Figure 4. Les effets de l’usage d’écrans sur l’humeur
Les effets du SEE sur les facultés cognitives
Figure 5. Les effets de l’usage d’écrans sur les facultés cognitives
Jeux vidéo et apprentissage : le paradoxe de l’attention
La nature, un remède contre le déficit d’attention et l’agressivité ?
Les effets du SEE sur le comportement et la vie sociale
Figure 6. Les effets de l’usage d’écrans sur le comportement et la vie sociale
Les circuits de gratification et de dépendance pris d’assaut
Signes d’une possible dépendance à l’écran
L’anxiété
Les troubles neurologiques
Les maux physiques
À retenir du chapitre 3

CHAPITRE 4: Le cerveau libéré
Définir la santé mentale : une question d’intégration
Le cerveau libéré de l’écran
La famille libérée de l’écran
Petit garçon deviendra grand : deux études de cas à long terme
À retenir du chapitre 4

DEUXIÈME PARTIE: Passer à l’action

CHAPITRE 5: Semaine 1 : la planification
Étape 1 : cibler les problèmes prioritaires et fixer des objectifs
Exercice. Faire l’inventaire des problèmes de votre enfant et les mettre en ordre de priorité
Tableau 1. Exemples de situations ou de symptômes problématiques sur divers plans
Exercice. Fixer des objectifs
Tableau 2. Exemples de problèmes prioritaires et d’objectifs ciblés
Étape 2 : obtenir l’appui de toutes les personnes supervisant l’enfant, dont l’autre parent
Étape 3 : préciser les dates du jeûne et établir un calendrier
Figure 7. Exemple de calendrier de réinitialisation réparti sur quatre semaines
Étape 4 : aviser tous les adultes en contact avec l’enfant
Étape 5 : trouver des jeux, des jouets et des activités de substitution
Étape 6 : prévoir des moments de répit
Étape 7 : tenter de recruter une famille partenaire
Étape 8 : informer votre enfant du jeûne et en faire une démarche familiale
Six raisons de réduire son propre temps d’écran pendant le jeûne électronique de son enfant
Étape 9 : retirer tous les écrans à la disposition de l’enfant
Exercice. Remue-méninges : la course aux « écrans cachés »
Survivre sans téléphone portable
Étape 10 : fixer dans votre esprit votre intention
Regarder la télévision pendant le jeûne
Jeûne électronique et télévision
Et à l’école ?
Liste de contrôle
À retenir du chapitre 5

CHAPITRE 6: Semaines 2 à 4 : le jeûne électronique
La réaction de l’enfant
Le jeûne électronique au fil des semaines
Après le jeûne : faire un bilan et envisager la suite
Exercice. Analysez les données recueillies
Exercice. Reconnaître les changements positifs
À retenir du chapitre 6

CHAPITRE 7: Le rôle crucial du suivi
Suivre les progrès de votre enfant
Guide de dépannage
À retenir du chapitre 7

CHAPITRE 8: Vaincre le doute
Surmonter ses propres doutes
Exercice. Analyse coûts-bénéfices : les inconvénients redoutés
Tableau 3. Bienfants potentiels du jeûne électronique et d’une saine gestion des écrans
Exercice. Analyse coûts-bénéfices : les bienfants potentiels
Tableau 4. Analyse coûts-bénéfices de la réinitialisation de Steven (selon sa mère Shauna)
L’écran-nounou
L’importance de bien s’entourer
Exercice. Renforcer son cercle de soutien
Un phénomène de légitimation
À retenir du chapitre 8

CHAPITRE 9: Réduire ou bannir l’usage des écrans ?
Essais et erreurs : la courbe d’apprentissage typique
Réduire ou éliminer : d’autres décisions à prendre !
Figure 8. Après le jeûne : réduire ou bannir l’usage d’écrans interactifs ?
« Mais c’est leur culture… »
Réintroduire les écrans avec prudence
Exercice. Analyse coûts-bénéfices : limiter ou bannir
Permettre un usage modéré à long terme
À retenir du chapitre 9

TROISIÈME PARTIE: Après la réinitialisation

CHAPITRE 10: Une question d’équilibre
Sécuriser l’environnement : vivre au naturel
Les Règles de la maison : pour gérer le temps d’écran au quotidien
Un esprit sain dans un corps sain : des activités pour tenir le SEE en échec
À retenir du chapitre 10

CHAPITRE 11: Sur les bancs d’école
Et si mon enfant ratait le train de la technologie ?
L’invasion des écrans
La technologie, au service de l’enseignement ?
« Les premiers seront les derniers » : le désastre de l’alphabétisation en Californie
Réussite scolaire et sain développement : des pistes à explorer
Obtenir la collaboration de l’école : quelques approches et attitudes constructives
À retenir du chapitre 11

CHAPITRE 12: L’effet papillon
Tirer des leçons de l’histoire du tabagisme
L’effet papillon : chaque geste compte
Souvenirs d’hier, visions de demain
À retenir du chapitre 12

REMERCIEMENTS

ANNEXE A: Tableau des effets physiologiques liés à l’usage d’écrans interactifs

ANNEXE B: Les effets des champs électromagnétiques sur la santé : un débat polarisé
Le biochamp, champ électromagnétique du corps humain
Tous sens en alerte : les effets physiologiques des CEM créés par l’activité humaine
Les yeux, le cerveau et les organes reproducteurs : sensibles et vulnérables
Une réalité complexe
Figure 9. Effets possibles de différents types de rayonnements issus de médias électroniques
CEM et autisme
Électrosensibilité et syndrome de l’écran électronique
Comment protéger son enfant ?
Intégrer le principe de précaution aux politiques publiques

ANNEXE C: Dix questions fréquemment posées par les parents

Notes