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Vivre sans plastique
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Parution

Canada

octobre 2019

Europe

février 2020

Papier

Prix

32$ / 23€

Nombre de pages

240

ISBN

978-2-89719-536-6

Numérique

Prix

23.99$ / 16.99€

ISBN PDF

978-2-89719-537-3

Table des matières
Nouveauté

Vivre sans plastique

Des outils écologiques à notre portée

Chantal Plamondon et Jay Sinha | Collection Guides pratiques | 240 pages

Traduit de l'anglais par Marianne Champagne

Le plastique est désormais omniprésent. On connaît tous ces images spectaculaires de tonnes de déchets flottant en mer ou de carcasses d’oiseaux le ventre rempli de plastique. On en retrouve aussi des particules microscopiques là où on s’y attendait le moins: dans les profondeurs marines jusqu’aux cimes des plus grands sommets en passant par l’ensemble de la chaîne alimentaire… et nos propres corps. Couramment utilisés dans une multitude d’emballages et de produits du quotidien, la plupart des plastiques peuvent en effet libérer des substances chimiques et persister très longtemps dans l’environnement. Pour atténuer les effets de ce matériau toxique et polluant, on fait miroiter les promesses du recyclage qui tiennent plutôt du mirage.

Et si nous prenions le problème à sa source? Et si nous devenions les protagonistes de notre consommation? La surabondance de particules plastiques qui étouffent la nature et mettent en péril notre santé est telle que nous ne pouvons l’éradiquer complètement. Ce que nous pouvons faire, par contre, c’est freiner l’afflux de nouveau plastique dans nos vies, ce à quoi nous invitent justement les auteur.e.s de ce guide en nous donnant tous les outils pour y arriver.

Ouvrage de vulgarisation qui nous permet de mieux connaître les différents plastiques et leurs dangers à court et à long terme, Vivre sans plastique est aussi une véritable boîte à outils pour parvenir à nous en passer au quotidien. Chantal Plamondon et Jay Sinha montrent comment analyser notre utilisation personnelle de plastique et donnent des idées de substituts sûrs, réutilisables et abordables, confirmant ainsi que nos choix personnels représentent une puissante force de changement.

 

Illustrations d'Elodie Duhameau

 

Revue de presse (suite):

 

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Vivre sans plastique

Des outils écologiques à notre portée

Table des matières

PRÉFACE À L’ÉDITION FRANÇAISE – Nathalie Gontard

PRÉFACE À L’ÉDITION ANGLAISE – Beth Terry

INTRODUCTION

CHAPITRE 1 – CERNER LE PROBLÈME
Notre campagne pour une vie sans plastique

CHAPITRE 2 – LE GUIDE PARETO POUR UNE VIE SANS PLASTIQUE
Guide de démarrage rapide et ultra simple

TABLEAU 1 - Les objets courants les plus coupables de pollution plastique et les actions à entreprendre pour les remplacer

CHAPITRE 3 – CONNAÎTRE LES PLASTIQUE ET LEURS SUBSTITUTS

Nos cerveaux plastiques : origines et composition du plastique

Notre planète envahie
Le polyéthylène téréphtalate  (PET, no 1) : des bouteilles d’eau jetables aux molletonnés de polyester

             Des plastiques toxiques et omniprésents

Quand le plastique malmène nos hormones : les perturbateurs endocriniens
Les polyéthylènes : champion de l’emballage plastique (PEHD, no 2, et PEBD, no 4)
Le polypropylène (PP, no 5) : plus sûr que bien des plastiques, mais néanmoins suspect
Le polychlorure de vinyle (PVC, no 3) : notre poison quotidien     
Les phtalates : appel au boycottage
Conseils pour réduire votre exposition aux phtalates
Le polystyrène (PS, NO 6) : un bon isolant, mais pas notre tasse de thé
Les polyuréthanes: du matelas au pantalon de yoga
Le polycarbonate (PC, NO 7) : le mouton noir infesté de BPA
Les résines époxydes : de la superglu aux boîtes de conserve
Le bisphénol A (BPA) : omniprésent
Les plastiques sans BPA sont-ils plus sûrs?
Conseils pour réduire votre exposition aux bisphénols      
Les acryliques: quelqu’un veut du LEGO blindé ?
Les polyamides: des bas nylon au velcro, au Kevlar
Le polyétrafluoréthylène (PTFE) : le téflon, une toxicité unique en son genre
La mélamine: de la vaisselle aux substituts protéinés ? Non merci !
Le clan des caoutchouc: des suces en latex à la mousse en néoprène
Les tissus et textiles : renoncer aux matières synthétiques, une question de bon sens
La silicone est-elle un plastique : Est-elle sans danger ?
Y a-t-il d’autres substances chimiques qui émanent du plastique ?
Les bioplastiques

            Comment savoir si un produit bioplastique est véritablement biodégradable et compostable ?
             Pour finir, quelques conseils sur les bioplastiques
Le mythe du recyclage
Le processus du recyclage
Sélectionner et préparer vos produits recyclables
TABLEAU 2 - Les types de plastique et comment les reconnaître
Emballages plastiques : l’externalisation des coûts réels
Un inconvénient du plastique recyclé
Le recyclage et la réutilisation d’objets particuliers
Quelques substituts du plastique
            Les substituts du plastique et leurs avantages

CHAPITRE 4 – ASSAINIR SON CHEZ-SOI
Éliminer le plastique de son espace de vie
             Prendre conscience du plastique dans sa maison : le bilan personnel
TABLEAU 3 - Un exemple de tableau de vérification
L’audit du plastique (plasticanalyse et succédanalyse)
Dois-je remplacer cet article en plastique?
Choisir avec soin ce qui entre dans sa maison
Les produits de soins personnels
            Le savon
            Le shampoing
            Sans-poing ?
            Les soins de la peau
            Le déodorant

Les cosmétiques
L’hygiène féminine
Le rasage et l’épilation
Les brosses à dents, le dentifrice et la soie dentaire
La surprise des microbilles : du plastique plein la bouche
Quelques logos à rechercher : des produits de soins personnels certifiés sains et écologiques
En quoi les microbilles de plastique posent-elles un problème ?
Peut-on remplacer les microbilles ?
Faites votre exfoliant maison!
Les produits d’entretien
            Faites-le vous-même
            Le pouvoir des noix

TABLEAU 4 - Quelques recettes de base pour nettoyer la maison
Comment utiliser les noix de lavage
Les accessoires de nettoyage
            Des brosses pour toutes les occasions
La cuisine et l’épicerie
TABLEAU 5 Acheter un sac à provisions réutilisable
            Choisir le bon sac à provisions
            Apporter les bons sacs et les bons contenants
            La conservation des aliments

TABLEAU 6 - Solutions sans plastique pour la conservation des aliments
TABLEAU 7 Les options sans plastique pour conserver les aliments

Les accessoires de cuisine
Et les déchets ?
Pour une bonne gestion des déchets ménagers
Un café sans plastique, s’il vous plaît !
La mise en conserve
La conservation des aliments : mise en conserve, congélation et déshydratation
La congélation
Les emballages à la cire d’abeille
La déshydratation
La salle de bains
L’espace de vie
Les sols
Le mobilier
Les rideaux et les stores
La chambre
Les parties du lit
Le lit de bébé
L’habillement
Les bébés et les enfants
Les couches en tissu
Les jouets

La vaisselle
L’habillement
Le bureau à domicile
            Les imprimantes
            Les fournitures

Les animaux de compagnie
Le jardin et le potager

CHAPITRE 5 – VIVRE SANS PLASTIQUE

En déplacement
Préparer le lunch
            Les sandwiches
            Les jus
            Les en-cas

Les repas chauds
Les repas froids
Les sacs à lunch
Les accessoires pour le lunch
Le retour du tiffin
Les ustensiles et les pailles
Au restaurant et au comptoir de plats à emporter
Les bouteilles et les tasses
Les contenants alimentaires
Les ustensiles
Les pailles
Les voyages
En avion
Sur la route
À l’hôtel

Le sport et le plein air
Les vêtements de sport
Les chaussures de sport
Le yoga
Le camping

TABLEAU 8 - Quelques plantes qui purifient l’air
Au bureau et à l’école
Le mobilier
L’air ambiant
Le micro-ondes

Sensibiliser son entourage
TABLEAU 9 - La vaisselle sans plastique compostable
Prendre un engagement
Participer aux initiatives antiplastiques ou créer son propre mouvement
Promouvoir une collectivité locale sans plastique
Contacter son représentant élu ou une célébrité qu’on admire

CHAPITRE 6 – PROMOUVOIR UN MODE DE VIE SANS PLASTIQUE

Auprès de sa famille, ses amis et ses collègues
Les dîners entre amis
Les cadeaux
Organiser un événement

CONCLUSION – POUR UNE VIE CIRCULAIRE SANS PLASTIQUE

REMERCIEMENTS

RESSOURCES

INDEX

LES AUTEUR.E.S